每一个宝妈都希望生出一个漂亮的宝宝，小兰也一样，小兰现在是一个怀孕三个月的准妈妈，正处于怀孕早期，所以孕吐十分的严重，有时候晚上都可能睡不着，在这样的情况下，小兰在白天根本无暇照顾工作，于是就和领导申请在家休养。
而在一段时间休养之后，孕吐根本没有得到缓解，甚至晚上还出现失眠的症状，不过小兰在白天却十分的嗜睡，于是小兰决定晚上直接晚睡或者是熬夜，这种方式虽然有些极端，但是孕吐的情况确实得到了有效的缓解。
等到小兰去做孕检的时候，医生询问了小兰最近的睡眠情况，小兰如实回答之后，医生建议小兰尽快地调整自己的睡眠状态，并且不要频繁的接触电子产品，否则很容易就会影响后期的妊娠，并且也会损伤到宝宝的容貌。
听到医生的建议之后，小兰感到十分的后悔，她原本就希望宝宝既健康又漂亮，结果现在自己正在坐着伤害宝宝容貌的事情。
01孕期宝妈就算再喜欢也不要做这些事，会影响宝宝容貌
1、玩电子产品
有些宝妈在怀孕期间，因为没有太多的事情，于是就喜欢看电视和玩手机等电子产品，但是一定程度上，这些电子产品都富含一定的辐射。
如果宝妈长期处于辐射环境当中，就会容易出现头疼、头晕、耳鸣、失眠等情况。当人体吸收一定量的电磁辐射之后，就会出现高温的生理反应，最后导致神经衰弱、白细胞减少等情况。
中国疾病预防控制中心环境所研究员曹兆进先生表示，根据他们对邻近居民区的变电站、无线通讯发射器以及电脑、手机进行检测发现，无论是电场强度还是磁场强度都没有超过国家的标准，但是不超标并不代表着这些东西没有健康危险。
而女性处于怀孕期间，身体较为虚弱，如果一直处于辐射环境当中，就会更加的容易受到辐射的侵扰，并且影响了胎儿的发育，严重的情况下会导致胎儿畸形或者流产。
所以，在怀孕期间即使宝妈再喜欢玩手机看电视，也应该尽可能地减少玩手机的时间，避免受到过多的辐射，影响到宝宝的容貌以及发育。
2、化妆
现在很多女性在工作期间都要求化淡妆，而宝妈在早期怀孕过程中也会一直处于工作岗位阶段，因此也避免不了化淡妆。
但是一定程度上，宝妈在孕期期间尽可能地减少化妆，因为即使价格高昂的产品依旧会有一定的化学物质，而这些化学物质都会对宝宝的容貌产生不利，严重的情况下，甚至会导致宝宝出现畸形。
德国医学专家曾经检测过一批品牌类的指甲油，发现指甲油当中都含有5%左右的甲醛成分。而甲醛成分对于胎儿的健康发育是十分不利的，它会通过宝妈的皮肤渗入血液当中传递给宝宝，使宝宝感染毒素，从而引起宝宝严重的面部缺陷。
宝妈在怀孕期间可以正常的为肌肤补水保湿，但是需要减少每天化浓妆的情况，尽可能的避免这些化学产品的渗入宝妈皮肤，影响到宝宝的面部发育。
3、吃刺激性的食物
现在大多数人都会比较寻求味觉方面的刺激感，因此吃的东西都比较重辣、重酸、生冷等，但是一定程度上，这些食物虽然能够为人们带来味觉方面的刺激感，但是也会对胃黏膜造成一定的伤害。
临床发现，食用刺激性食物的人群和食用清淡饮食的人群进行对比，胃癌的发病风险要增加接近两倍。
并且刺激性食物能够在人体内形成一定的毒素，这些毒素都会渗透到人体的血液当中，常人会慢慢的将这些毒素分解随身体的排泄排出体外。但是怀孕期间的孕妈们，因为涉及的食物营养大部分都会被胎儿所提取，因此这些毒素也有极大的可能会被胎儿吸收提取，当这些毒素被胎儿吸收之后，就会给胎儿留下难看的印记。
儿童医院专家建议女性在怀孕期间，可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，可以多吃一些木耳、薏米但是不宜过多，这些都能够帮助孕妈排出体内的毒素，减少宝宝出现胎记的几率。
以上三种事情都是很多孕妈在怀孕期间也是忍不住做的事情，但是一定程度上，如果孕妈想要生出健康而又漂亮的宝宝，就一定要忍住这些行为。
02想要生出漂亮宝宝，孕妈可以在怀孕期间这样做
1、多吃维c，改善宝宝肤色
俗话说“一白遮百丑”，每个宝妈都希望宝宝在出生之后的皮肤是白皙软嫩的，但是一定程度上，宝宝的皮肤颜色除了遗传之外，还能够通过其他的因素进行影响。
宝宝的皮肤较深是由于黑色素沉淀造成的，而维生素C能够有效地对黑色素的生成产生干扰作用，，从而减少黑色素的形成，让宝宝的皮肤变得更加的白皙。
宝妈可以在怀孕期间多吃一些富含维生素C的食物，来帮助宝宝改善皮肤颜色。
生活当中，宝妈可以每天定时定量地食用一些水果，因为水果当中都含有大量的维生素C，宝妈在服用之后，能够有效的通过宝宝摄入营养的方式传递给宝宝，使宝宝在出生之后皮肤变得更加的白嫩。
2、孕妈作息规律，也能够生出漂亮宝宝
很多宝妈在怀孕之后容易出现晚上熬夜的情况，但是这种熬夜的行为，很容易就会对宝宝造成一定的影响，并且如果孕妈在怀孕之后频繁的进行熬夜的话，就会影响到宝妈的内分泌失调，导致宝妈体内激素沉淀，所以很容易就会导致宝宝出现胎记的情况。
因此在怀孕期间，宝妈一定要注重自己的生活作息规律，尽可能地对自己的作息进行一个规定，则能够有效的避免内分泌紊乱的情况。
另外，很多宝宝在出生之后的作息规律都会受到宝妈的影响，所以为了宝宝在出生之后能够有一个稳定的作息规律，宝妈在怀孕期间需要更加的注意自己的作息时间。
每位家长都希望生出一个健康的宝宝，但是一定程度上怀孕期间有很多的限制事情宝妈尽可能不要去做，否则就会很容易影响到宝宝的颜值。
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